必見!!自宅でできるヴォイストレーニング!

皆さん、こんにちは!

ウィンズ音楽教室 ヴォーカル科講師の俊太岩(しゅんたろっく)です。

世界中で猛威をふるう新型コロナウィルスの影響

皆さん 新しい生活様式に移行しつつあると思います。

ソーシャルディスタンス・手洗い・うがい・消毒等の対策を徹底している施設やお店も増えましたよね。


とはいえ、

まだまだ外出が困難だったり、自宅で過ごす時間が長いですよね。

僕もそうです。


そもそも、

コロナ事情に限らず、仕事やバイトなどで帰宅時間が遅くて、在宅時間が夜になり 声が出せない方も多いんじゃないでしょうか。


スタジオを借りるにもお金がかかるし、

コロナ自粛になればスタジオは閉まっているし、
教室に通うのにも毎日じゃないし…などなど


でも、

皆さん上手くなりたいですよね?
カラオケに行って差をつけたくないですか???

そこで、俊太岩ブログの記念すべき第2回は、防音や遮音の対策等がない住環境で行える ヴォイストレーニングメニューのご紹介です!!


まずは基本の「呼吸法」から説明いたします。

【発声には必要不可欠!腹式呼吸法】

皆さんも何となーくご存じだと思いますが、呼吸法には 大きく分けて「胸式呼吸」「腹式呼吸」の2種類があります。

胸式呼吸は、胸を膨らませて呼吸する浅い呼吸法。
呼吸時に肩が上がり、首の筋肉も動かすので、上半身が緊張して硬くなりがちです。

さらに声帯周りの余計な筋肉に力が入り、声が綺麗に鳴らず いわゆる「喉声」になってしまうので、喉そのものを痛めてしまう原因にもつながります。

一方、

腹式呼吸は、腹筋を使い、横隔膜を上下に動かし呼吸する深い呼吸法になります。

喉周りの余計な筋肉を使わない事で、負荷をかけず発声することができ、喉声よりも力強くシッカリした鳴りで発声できます。

呼吸法の説明が終わったところで、次は具体的なトレーニング法ですね。

【発声しないボイトレ】


ボイトレにも様々な方法がありますが、今回は極力音や声を立てずに行えるものを3つ紹介いたします。

まずはここから始めてみてはいかがでしょうか。

『ロングブレス』
息を長く吐くトレーニングになります。
「フーッ」もしくは「スーッ」という感じに音をさせて、息の量や強さ・スピードが解るようにしましょう。

胸は高く、肩は下げて、反り腰・猫背にならないよう気を付けて、肺と胃袋の間の横隔膜を肥大させたり収縮させたりできるとパーフェクトです。(座ったままでもOKです)
出来るだけ「長く吐き 短く吸う」を意識して「吸って吐いて」を30回繰り返しましょう!!

これだけでも歌唱に必要なインナーマッスル(内層筋)が鍛えられます。

『リップロール』
唇を閉じた状態でで空気を出し、
唇をブルブルと震わせながら行うブレスコントロール向上を含んだウォーミングアップメニューです。

これを一日に5分でも10分でも行うだけでかなり効果が感じられるはずです。

現在最もポピュラーなボイトレメニューの1つかも知れません。
僕の生徒さんで初心者の方でも 教える前から このメニューを知っている事が多いですね。

少し前になりますが、シンガーのLiSAさんがYOUTUBEのチャンネル、『THE FIRST TAKE』に出演された際、 「紅蓮華」を唄う前にやってましたね。
(ご存じない方は 動画観てみてください!リップロールだけではなく(笑)、純粋にLiSAさんのパフォーマンスそのものが素晴らしいです。)
プロもルーティンにしているほど、効果があるメニューって事ですね!

『タングトリル』
リップロールと同様にポピュラーなボイトレメニュー。
いわゆる「巻き舌」ですね。
発音を含む舌のコントロール能力(筋力)を向上させるトレーニングです。

口を少し開けて、上顎の前側に舌先を当てます。
息を吐きながら、「トゥルルル」と舌を振動させます。
まずは長く続けることを意識しましょう。
長く続けるためには息の量を調節する事(ブレスコントロール)も必要です。
リップロールよりも難しく苦労する方もいるかとは思いますが、まずは短くてもいいので出来るようになるまでトレーニングですね!

「全くできない…」という方、鼻をつまんでイビキの音をさせつつ 舌先を上顎に押し付けるとコツが掴める場合があります。

その他にも、「とろろ芋」を早口で何度も言い続けると「ろろ」の発音部が自然に巻く事があります。
これらも試してみてください!

もし、可能なら リップロールもタングトリルも 低い音から高い音まで行ったり来たりしてみましょう!
どの音程でも空振りしないようになったら良い感じです!

【まとめ】

いかがだったでしょうか?
「簡単にできたよ~」って人も、
「難しくて全然できなかった…」って人も、
まずは「やろうとしてみる」ことが大事です。

ボイトレは小さな事でも毎日継続して行うと何かしらの結果に繋がります。

そしてスタジオや音楽教室でのレッスン、カラオケなど フルヴォイス(全力の大きな声)で唄って変化を感じてみてください。
トレーニングメニューの効果が感じられるかもしれません!

ウィンズ音楽教室には防音のスタジオもございます。
もっとボイトレを、音楽を探究したいという方はぜひ当教室へ!

お待ちしております!!!

発声とはなんぞや? ボイトレの意味って何?

皆さん、こんにちは!

ウィンズ音楽教室 ヴォーカル科講師の俊太岩(しゅんたろっく)です。

本日から、ヴォイストレーナーとしての知識・経験を元に執筆を開始する事になりました。

不定期ではありますが、気分と気力が続く限り ゴリゴリ書き綴ろうと思います。

記念すべき第一回目は


「発声・ボイトレ(ヴォイストレーニング)って?」

です。

発声とは?

人が産まれて一番最初に行う行為は「発声」です。

「おぎゃあ~」っていうアレ。

「産声」ってやつですね。

「産まれたー!」とか

「外、明るい!こえー!」とか

「すげえ色んなスメルー!」とか

「はらへったー!」とか

「オシメかえてー!」

みたいな、自分の欲求・感情を伝える為に発する「なき声」は、遠く離れた母親へも届くような力強い響きがあります。

みんな、赤ん坊の頃は あれだけの声量・響きで一日中泣き叫んでいたんですよね。

しかも…

声枯れする事なく

赤ちゃんのカスカス声・ガサガサ声って 聴いた事なくないスか?

超絶ハイトーンで音のド真ん中を撃ち抜くような、ある意味 パーフェクトな発声ですよね。

ただ、その発声法も やがて変化し始めます。

変化のきっかけは「言葉」です。

人はこの世に生を受けた後、知識も経験も豊富になり 言葉を沢山覚えますから、詳細な情報を声で交換するコミュニケーションが可能になっていきます。

更に細かな感情の機微(きび)を伝える為に、
声を発する中で「音程」や「抑揚」や「強弱」を駆使し始めます。

「おなかがすいた」という感情で叫ぶだけではなく、

「どれくらいお腹がすいていて、どんなものを食べたいのか、どれくらい我慢ができるのか、もうすでに我慢できないのか…」

のような微細なニュアンスを声色や音程・音圧の変化で自然と表現しながら 伝えるようになります。

そこで ついてくるのが「クセ」です。

先天的な声帯・口腔内の構造による「クセ」もありますが、ほとんどの「クセ」はコミュニケーション上の「習慣」からくるものといっても過言ではありません。

力強く伝えたい情報を無駄に力を込めて張り上げた結果、しゃがれた声になったり、

口腔内の歯列が不揃いな為に滑舌が悪くなり、それが原因で相手に聴き返される事も増え、結果的にボソボソ声になったり、

声帯で音はシッカリ鳴っているのに無表情な為に開口が甘く 籠った声になったり、

周囲に居る人々の喋り方で覚えた発音のまま 会話を重ね、実はイントネーションや発音方法が適正ではなかったり、

それら習慣によるウィークポイントを孕んだ声を改善する為にヴォイストレーニングは存在します。

ボイトレ(ヴォーカルレッスン)とは?

いわば、「身体(楽器)の使い方を 再度見直して 可能な限り産声の発声メカニズムに近づけていく作業」とも言えますね。

なので、僕がウィンズ音楽教室で指導するレッスンのメソッド内には大きく分けて2つの要素があります。

①身体を楽器として仕上げていく「ヴォイストレーニング」
→自分が持つ楽器の可能性とストロングポイント・ウィークポイントの洗い出しと それらに即した練習メニュー。

②楽器を使って実践(実戦)的に表現していく「歌唱指導」
→自身の楽器を理解していきながら 基礎や応用テクニックを織り込みつつ、課題曲1曲内で歌唱表現をしながら作品として完成させていく。

上記二つの要素を均等に織り交ぜながら指導する場合もありますし、どちらか一方の要素にウェイトを置いて指導する事もあります。

ただ、②の指導に関してはイマジネーションやフィーリングが大きく関係してくるので、実際に生徒さんとコミュニケートしながらレッスンしていく時に限ります。

という事で、このブログ上では 毎回 主に①の要素に役立つ情報を掲載していこうと思っています。

次回からは、実際に生徒さんから寄せられる相談や質問で多いものを取り上げて、問題解決に適正なメニューや考え方の紹介をしていきたいと思います。

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数ある音楽スクールの中から、ウィンズ音楽教室を選んで頂き、そして何かの縁で このブログに辿り着いた方々、ありがとうございます。

僕は、下北沢・自由が丘(奥沢)を中心にボイトレ・歌唱指導中心のレッスンを担当しています。(リモートレッスンも対応可能です♪)

もし、興味があれば、まずは無料体験レッスン

SSW科 阿部カナ講師 vol.16

6月っ!

ご機嫌いかがでしょうか
ウィンズ音楽教室SSW科専任講師の阿部です

先週は色々緊急事態宣言明けが不安でいっぱいでしたが

まああけてみると

大丈夫でした 笑

というのも、不自由もありましたが、自粛生活、わたしにとっては長い休暇のようでして、日々できなかったことや自分自身と向き合ってみたりだとか、冷静に客観的に疑ってみたりだとか、嫌いなものはシャットアウトしたりホント好き放題自分の欲に忠実に生きた2か月でした♡

夏休み終わる前の1週間みたいなそんな寂しさがありました

不謹慎ですよね、ごめんなさい

みなさまはいかがでしょうか?
学校やお仕事また始まったり、コロナ前とは環境が変わったりとか、いろんな方がいらっしゃいますよね
大丈夫かな?

昨日2か月ぶりに対面でのレッスンがありました
  
やっぱり楽しかった!し、生徒さん元気そうでなんか、ニコッてしちゃった
それに、気持ちがシャキッとしたかな

わたしやっぱり、先生やってる自分が好き
教えるのが好き
リモートもなかなか楽しいんだけど…対面は全然もっと楽しい
  
でもいつかまた1.2か月くらいオフがあってもいいかな♡
それは老後にとっておこうか!

ってわけで今日から更に気合いいれて

バリバリいきますよっ!

数あるスクールの中から、ウィンズを選んでくれて、そして出会ってくれてありがとう

わたしは大体、高円寺、代々木でレッスンしております
コラムという形で出会ってくださった方、他の科の生徒さんたちも是非!作詞や作曲、弾き語りなど興味ございましたらSSW科、そしてボイストレーニングも気軽にレッスン受けにいらしてくださいね、無料の体験レッスンもございます♪
勿論リモートレッスンも!
わたしはスゴく楽しんでいます♡
お待ちしておりますね!

では

ちょき!!

SSW科 阿部カナ講師 vol.15

緊急事態宣言解除

ご機嫌いかがでしょうか
ウィンズ音楽教室SSW専任講師の阿部です

どうですか?

おかわりないですか?

緊急事態宣言が解除されて

ちゃんと世の中の流れに乗っていけるか不安ですが

頑張ってみるように心がけてみます!

数あるスクールの中から、ウィンズを選んでくれて、そして出会ってくれてありがとう

わたしは大体、高円寺、代々木でレッスンしております
コラムという形で出会ってくださった方、他の科の生徒さんたちも是非!作詞や作曲、弾き語りなど興味ございましたらSSW科、そしてボイストレーニングも気軽にレッスン受けにいらしてくださいね、無料の体験レッスンもございます♪
勿論リモートレッスンも!
わたしはスゴく楽しんでいます♡
お待ちしておりますね!

では

ちょき!!

SSW科 阿部カナ講師 vol.14

爪のはなし

ご機嫌いかがでしょうか
ウィンズ音楽教室SSW専任講師の阿部です

みなさま
ネイルサロンとか行かれたりします?

男性もケアとか、個性的なデザインや強い色のワンカラーとかされる方いると思います

わたしは自分が裸でいるよりも、爪に何も乗っかっていないことが…恐ろしく又恥ずかしくてなりません

派手なネイルはしませんが、常にのせてます
アクリルのみだったりもしますが
フットだってぬかりません

何故かと

いいますと

わたし

以前ネイルサロンやエステサロンにいました
もちろんディプロマもってます

だもんで
ジェルをオフしたあとのあのかわいそうな感じがなんとも…
(個人の感覚です 裸のお爪が綺麗な方羨まC)

まずの第一印象はわたしは歯と爪を見てしまいます
許してください

コロナ感染の予防や自粛でサロンに行けない方たちも多いかと思いますが、ほら、そろそろ人にあったりぽちぽちしなくてはならないでしょう?

ならないでしょう…って
ステイホームが心地よくなってきているな、これ完全に

はい

そうそう

なんで、わたし、久々に登場しました

♡ネイルポリッシュ♡

いや
いんだよ

すごい

充分なんですよ、ポリッシュで

オフもラクだし
強度だって、繊維?入りのベースとかあるし、ぷっくりするトップもあるし!
もともとデザイン凝らないので、週一でかえてたのしんでます
逆にすぐダメになるけども

いいよいんだよ、ポリッシュ
普段やらない方も気分転換にやってみてはいかがでしょう?

では、コツを教えます
簡単な基礎のみです

①しっかり甘皮をあげる、爪の形をととのえる
②油分除去する
③ベース、トップは必ず必要
④モタモタしない、はみ出し上等

こんな感じでしょうか

①の甘皮、これによりネイルベッドの広さがかなり変わります。強い色だったりすると、塗った後の爪の形がバッチリ出ちゃうし、根本からの浮きも防げます
ネイルプッシャーとかキューティクルプッシャーを使用します、甘皮フワフワにする液とかもあるけど、しっかりあげたい方は使うといいと思います。ニッパー使えたら素敵!
形はエメリーボードで好きな形に

②の油分除去で油分水分とばして密着よくします。つめの表面をサンディングするともっと密着よくなりますが、やりすぎると爪薄くなって、お湯がいたいのです

③ベース、トップ、塗らない方いらっしゃいますが、色素沈着しますし、モチが悪い、カラーも塗りやすくなりますよ

④ポリッシュは、段々固まってくるので、チャチャっとやります。筆はしごきすぎず先端にポリッシュを溜めて力をぬいて勢いよく。はみ出してもつまようじやオレンジスティックにコットンまいて、アセトンでふきとればいいのです

時間をゆっくり使って、楽しんでみてくだささい♡

音楽の話、全然関係ないですが、たまには!
(音楽離れか)

数あるスクールの中から、ウィンズを選んでくれて、そして出会ってくれてありがとう

わたしは大体、高円寺、代々木でレッスンしております
コラムという形で出会ってくださった方、他の科の生徒さんたちも是非!作詞や作曲、弾き語りなど興味ございましたらSSW科、そしてボイストレーニングも気軽にレッスン受けにいらしてくださいね、無料の体験レッスンもございます♪
勿論リモートレッスンも!
わたしはスゴく楽しんでいます♡
お待ちしておりますね!

では

ちょき!

SSW科 阿部カナ講師 vol.13

やらないでいられない

ご機嫌いかがでしょうか
ウィンズ音楽教室SSW科専任講師の阿部です

おうち生活が増えているので、同じマンションの方々とよく顔をあわせるんですが、下の階の奥様とは結構バッタリするんです

…いつも、そう、毎日。
決まった時間に下からピアノの演奏が聴こえるので、この前立ち話した時にそのお話を色々聞いていたの

ピアノを弾いていたのは旦那様
身体を不自由にされて、それからずっと弾いているのだそう
半身麻痺で左側しか動かないので全て左手のみの演奏なんだとか

えーー!!
って思わず驚いちゃってね
それくらい素敵な演奏なの

ビックリしたわたしに奥様、沢山お話ししてくれた時、なんかかわいかったなぁ

「ウチの、昔、音楽ライターやっていたのよ、色々有名な人の記事書いていてもう、忙しかったのよー!ギターも、凄く上手いのよっ」

すごーい!!
そうなんですね!
わたしは興味深々

「でも半身麻痺しちゃって、リハビリにピアノはじめて、それからずっと弾いているの、やっぱり大好きなのね、音楽が。やめられないのよね」

その話きいて
部屋に戻って

あー

なんだかなー

わかる

もう仕方ないんですよ
「やらないでいられない」

そう

わたしも書くことは「やらないでいられない」

満たされてないと余計に書きたくなったりするよ

どのくらいの性程度かは人それぞれだとも思うけどね

だからなんかそんな気持ち

ずっと持っていられるって
苦しいこともあると思うけど

素敵だなあって

思いました

数あるスクールの中から、ウィンズを選んでくれて、そして出会ってくれてありがとう

わたしは大体、高円寺、代々木でレッスンしております
コラムという形で出会ってくださった方、他の科の生徒さんたちも是非!作詞や作曲、弾き語りなど興味ございましたらSSW科、そしてボイストレーニングも気軽にレッスン受けにいらしてくださいね、無料の体験レッスンもございます♪
勿論リモートレッスンも!
わたしはスゴく楽しんでいます♡
お待ちしておりますね!

では

ちょき!

SSW科 阿部カナ講師 vol.12

SISSI×MARIA全国発売中ですっ!!

普通にレッスンができる日が待ち遠しいです

SISSI×MARIA全国発売中ですっ!!

ご機嫌いかがでしょうか
ウィンズ音楽教室SSW専任講師の阿部です

先日4/22わたしのバンドプロジェクトSISSIが全国流通することになりました!
よろしければ、こんな時期なんで拡散等、是非よろしくお願いいたします!

できなくなってしまったこともたくさんあります

でもこういう風に、まずはひとつ、形として発表できることをとても幸せに思いますし、感謝でいっぱいです♡

元気元気で乗り切りましょうね!!

インタビュー↓
https://www.barks.jp/news/?id=1000181500
YouTube↓
https://youtu.be/Ypw81FQVEcE

数あるスクールの中から、ウィンズを選んでくれて、そして出会ってくれてありがとう

わたしは大体、高円寺、代々木でレッスンしております
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お待ちしておりますね!

色々辛抱の毎日です
だからこそ、普通にあったことが有り難く思えて、最近なんだかわたしは逆に満たされています
この時間の使い方も慣れてきたかな

体調崩さないようにしましょうね

ではまた月曜日

ちょきー!!

SSW科 阿部カナ講師 vol.11

日焼けのコワイ時期です…

ご機嫌いかがでしょうか
ウィンズ音楽教室SSW専任講師の阿部です

さぁて
最近お仕事全部自粛になっちゃったから、朝、夜と1日2回(お天気いいとね♡)1時間のおさんぽに出ます
たまに走ったりもしちゃう!!
そうすると、あれですよ、日焼け!!
夜洗顔すると、たまにヒリヒリするんです
もちろんSPF50+の、かなり…いや、ケッコーイイやつ使っているんだけどな
マスクしてるから、その摩擦で取れちゃうのかな(>_<)きゃー!!!

昔っからママに日焼けするとシミになるから!!!とかなり言われてきたもんだから、そのヒリヒリがコワくてなりません

でも
日差しって

好き♡

なんだか元気になるよね!!
ピクニックしたいね!!!

今日はTOKYOは雨だなぁ
SFCは片付けたの、ダラダラに飽きてきました
わざわざ手間のかかるお料理して、ゆっくり呑もうかな♡

そう!!
今週の水曜日は阿部のバンドプロジェクト
SISSI×MARIA
のリリース日!!なんです
まさか緊急事態宣言での自粛中にバッチリかぶっちゃうなんてね

ついてない…の?
いやいやいやいやそんなことないですよねっ!!?

そうね、リリース記念パーティをお家でちんまりやろう!!

そのためにそれなりの手の込んだ何かしらをこしらえようかしら
あけたいワインもあるしね!ずっととってあったの
お家でゆっくり

はい

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お待ちしておりますね!

普通にレッスンができる日が待ち遠しいです

じゃぁね

また月曜日

ちよきー

SSW科 阿部カナ講師 vol.10

自粛中

ご機嫌いかがでしょうか
ウィンズ音楽教室SSW専任講師の阿部です

自粛中なんでダラダラしがちです  
みなさんは何してるかな?

でも、こんなにダラダラってなかなか出来なかった!!

きっともう少ししたら
そろそろ何かはじめなくちゃ!
ってなるんだろうから

今はしばらく

ゆっくりと

寝すぎたり
食べすぎたり
呑みすぎたり

お風呂だって2回とか入ったり
お散歩だって2回とか行ったり

同居してるにゃんにゃんのジグランとイチャイチャしたり

ちょっぴり筋トレしてみたり

電源ついた!しまい込んでいたSFCしてみたり(クロノトリガーやってます)

なんか飽きるまでしてみようかと思います

こーゆー時間もいいと思います

変わらないなら
それを楽しむ!!

数あるスクールの中から、ウィンズを選んでくれて、そして出会ってくれてありがとう

わたしは大体、高円寺、代々木でレッスンしております
コラムという形で出会ってくださった方、他の科の生徒さんたちも是非!作詞や作曲、弾き語りなど興味ございましたらSSW科、そしてボイストレーニングも気軽にレッスン受けにいらしてくださいね、無料の体験レッスンもございます♪
諸々落ち着いたら是非!お待ちしておりますね!

また月曜日

ちょきー!

SSW科 阿部カナ講師 vol.9

幸せなこと

ご機嫌いかがでしょうか?
ウィンズ音楽教室SSW専任講師の阿部です

ご機嫌いかがもなにも…
大変

コロナウイルスの影響で、いままで普通だったことが、普通じゃなくなってしまいました

こんな時は不安でいっぱいで

近づいて、触れて、安心したい

だけど

だいじだいじで
ほんとうに大切なら

今は逆に 

近づかないのが愛ですね

考えさせられるし、気づかされる

そこに気配があることだって幸せなこと
動いていることが確認できることだってそう

きちんと距離をとって
離れているなら電話とか色々あるから
沢山お話しして
さわれないぶん
言葉でつたえよう

数あるスクールの中から、ウィンズを選んでくれて、そして出会ってくれてありがとう

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諸々落ち着いたら是非!お待ちしておりますね!

また月曜日ね

ちょきチャン!!